Akcesoria do biegów górskich
Bieganie w górach to nie to samo, co miejski jogging. W terenie panują zupełnie inne warunki zarówno jeśli chodzi o ukształtowanie terenu, jak i możliwe utrudnienia wynikające ze zmian pogody. Po deszczu twarda ścieżka górska całkowicie zmieni swój charakter, przeistaczając się w śliskie błoto. Do biegania po górskim szlaku potrzebne są więc specjalne buty. Przydają się również dodatkowe gadżety. Przeczytaj, co Ci się przyda podczas biegów górskich.
Buty do trailu powinny posiadać grubą podeszwę, która dobrze amortyzuje wstrząsy. Dzięki temu będziesz mieć gwarancję, że nawet jeśli w trakcie biegu zmieni się aura i charakter podłoża, Ty nie zrobisz sobie krzywdy i utrzymasz satysfakcjonujące Cię tempo na trasie.
Dodatkowym udogodnieniem jest możliwość montażu stuptutów. Zapobiegają one przedostawaniu się piasku, błota, fragmentów ściółki czy śniegu do wnętrza obuwia. W praktyce są one przedłużeniem cholewek butów i zapewniają im większą szczelność. Jeśli potrzebujesz wsparcia podczas biegu w górach, na pewno docenisz kije biegowe. Stanowią one dodatkowy punkt podparcia, który zmniejsza ilość energii, jaką wkładasz w bieg. Kije do biegania odciążają też stawy, co zapobiega kontuzjom oraz wspomagają utrzymanie prawidłowej sylwetki biegacza
Na dłuższy bieg przyda ci się plecak
W przypadku długich, wyczerpujących biegów górskich ważne jest również przechowywanie niezbędnego wyposażenia. Trudno sobie wyobrazić nawet najbardziej wytrzymałego biegacza, który rusza w trasę bez wody i jedzenia. Dlatego warto zainteresować się ofertą plecaków biegowych. Ciekawym rozwiązaniem są też pasy biegowe, które mają mniejszą pojemność, są przy tym jednak bardziej ergonomiczne.
Bidony i flaski umożliwiają zabranie ze sobą w trasę dowolnego napoju, na przykład przyrządzonego przez siebie naturalnego izotoniku. Żele energetyczne dostępne w naszym sklepie zapewnią Ci zaś stały dopływ energii bez nadmiernego obciążania podczas biegania. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w wielorazowe kubki na wodę, które wykorzystasz w punktach odżywczych na trasie biegu
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo
Nie każdy bieg terenowy odbywa się w ciągu dnia. Konieczność pokonania trudnej i skomplikowanej trasy w górach wiąże się ze szczególnym ryzykiem, gdy w czasie biegu zajdzie słońce. W ciemności na szlaku łatwo nie zauważyć przeszkody — potknąć się o nierówności terenu lub wpaść na gałąź. Nawet jeśli planujesz bieg wyłącznie za dnia, niespodziewane wydarzenia w górach mogą spowodować, że na trasie zastanie Cię zmrok. Dlatego warto zapoznać się dostępnymi na rynku produktami służącymi do oświetlania drogi. Najwygodniejsze są tak zwane czołówki, czyli noszone na głowie latarki. Opcji jest jednak wiele. Możesz np. wybrać latarkę do montażu na klatce piersiowej.